霧島マナマナ

▼読了本 マイケル・フリーズ,、クレイグ・クラフト、ゲイリー・ポール・ナバーン 「トウガラシの叫び:〈食の危機〉最前線をゆく」(春秋社) 図書館で適当に借りると今こういう感じ。 何も難しい事を考えずに読める、という意味ではテレビっぽい体験だな。 こういう本ばっかり読んでたい。 

ばつにと!

朝から調子悪い。肩とか首とか。
運動不足かなと思って、ちょっとジョギングへ。
去年ぜんぜん走れなかったし。
駒沢公園まで行くのもいいけど、
なんかもうちょっと気軽に行って帰れるコースにしないと日常的に継続できないので
家の前から走り始める。
梅ヶ丘の駅でUターンして、そのまま駒留通りくらいまで。5キロちょっと。
いつもの菊地成孔ラジオのPodcast聴きながら。
帰ってから入念にストレッチしたらまあまあ復活。

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